为进一步夯实班级心理委员队伍建设，提升心理委员的朋辈互助素养与心理工作实操能力，帮助心理委员在自我觉察中舒缓压力，更好地筑牢班级心理防线。我院于2026年4月24日开展了“心相伴，共成长”心理委员团体赋能培训活动，活动由四川文化艺术学院学生工作部心理健康教育与咨询中心古乾英老师主持，国际交流学院党支部副书记敬娟，辅导员全静、杜雯文老师及学院全体心理委员参加。

本次培训通过趣味互动、协作游戏与压力疏导相结合的形式，搭建起轻松温暖的交流平台，帮助心理委员打破人际隔阂，建立团体联结。

活动伊始，主持人以亲切的开场导入明确了本次培训的核心意义，引导心理委员们全身心投入活动。在趣味自我介绍环节中，大家围成圆圈，以“我是XX+我来自XX班级/支部+我的心愿是幸福快乐”的句式完成自我介绍，并搭配专属动作传递美好心愿，全体成员同步回应与模仿，在欢声笑语中快速拉近距离，卸下陌生感，为后续互动奠定了温暖的基调。

随后的暖场游戏“桃花朵朵开”点燃了现场氛围。全体成员围绕圆圈缓步慢跑，在主持人的口令中快速组队抱团，未能成功组队的成员通过趣味互动完成小挑战，既锻炼了反应能力，也让现场氛围愈发活跃。

在协作游戏“松鼠搬家”环节中，心理委员们三人一组，轮流扮演“树洞”与“小松鼠”，在“松鼠搬家”“树洞搬家”“森林大乱斗”三种指令中快速调整、重新组队。每一轮指令结束后，未成功组队的成员通过分享自身优点完成轻松互动。无严厉惩罚的设置让大家在趣味中体会团队配合的重要性，感受互助包容的团体氛围，也掌握了可落地到班级开展的简易团辅活动方法。

活动同步设置自我觉察与压力释放环节，带领同学们在静谧舒缓的氛围中审视身心状态。大家以匿名形式在卡片上记录自身性格优势与正负向情绪；随后将学业、工作中的压力书写于彩色气球，集体充气、相互传递、轻抛互动，以轻松趣味的形式纾解负面情绪、调节身心状态。活动最后，多名代表主动分享心得体会，引导全体人员正视并接纳自我情绪，掌握科学的自我疏导方式。

活动尾声，主持人对本次培训进行总结复盘，梳理各环节学习收获，充分肯定全体学员的积极投入。同时指出，本次培训的互动活动均可直接应用于班级与支部日常开展，鼓励心理委员主动组织小型心理互动活动，持续关注班级同学的心理状态。此外，主持人向全体心理委员送上寄语，希望大家带着温暖与责任，做好班级心理守护工作，为营造积极健康的班级心理氛围贡献力量。

本次心理委员团体赋能培训，不仅让心理委员们在互动中收获了联结与成长，掌握了实用的心理工作方法，也让大家在压力疏导中实现了自我关怀。未来，国际交流学院将持续关注学生心理健康，依托心理委员队伍建设，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生的心理健康保驾护航。

作者：杜雯文
编辑：徐海鸣